jaki jest

Widać że coś jest, szkoda że nie ma przed to by się oceniło jaki to progres był

Jaki masz czas treningu od posiłku? Może tu jest wina kolki. Jeśli wystąpi, spróbuj nabrać powietrza, i zginając ciało w przód ucisnąć miejsce kolki. Tak, jakbyś chwytał się za brzuch z bólu. Wytrzymałość przyjdzie z czasem.

[...] czy nie a rozciągam się zawsze, zwłaszcza po ostatniej kontuzji, która mnie nauczyła, że trzeba dbać o siebie i zapobiegać w miarę możliwości. Mam za to u siebie w klubie pana (pana!!), który chodzi na Fit Ball i dzień w dzień chwali się na fb jaki ostry TRENING zrobił i jakie ma zakwasy :)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-17 11:09:04

j/w nie ma ze cos tam klepie albo srodek jest taki jaki powinien byc albo lipa

jak zaczynalem to przez pierwsze jakies 2 lata na innym koncie czytalem co inni pisza i podwieszone tematy. A tak pozatym to jestes wy******lony najpierw dajesz kolesiowi cykl i produkty a potem z placze przybiegasz dowiedziec sie co robia jakie maja skutki i jaki masz zrobic odblok. To może bys sie o to spytal przed zaczeciem cyklu a nie wczasie [...]

Zależy jaki masz plan FBW, ale mięśnie brzucha przy ćwiczeniach bazowych też pracują... Pokaż plan Jeśli plan jest dobry to myślę, że 2-3 serie brzuszków co drugi trening starczą

ja jestem kumaty bo uprawia mten sport i wiem jaki nalezy miec sprzet do tego . ! Myslisz ze jak wygrałes gdzies tandetna piłke to kazdy Ci uwierzy ! Ludzie to jest zwykła piłka do grania na podwórku :) Z piłka halową to ona ma tyle co hokej z piłka :) Piłka wogole do halówki sie nie nadaje dlatego w małopolskiej lidze futsalu sie nimy nei gra :)

Dzięki :) tu jest jaki byłem rok temu w lipcu :D, biore się, jeszcze ciężej

[...] który napisałem w celu przybliżenia tematyki "zabierania się" za dietę: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jak masz watpliwości jaki ustawić priorytet - wrzuć fotkę sylwetki Jak chcesz by dietę ułożyli za Ciebie inni, jest opcja widoczna w moim podpisie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-02 [...]

[...] niz na typowop kulturystyucznym. Trzeci- stawy i kosci wzmocnia sioe doskonale juiz przy obciazeniach rzedu 70% maxa- a w tym miesci sie trening kulturystyczny ksztaltujacy bardziej sylwete lecz i w wystarczajacym stopniu sile... nie wiem co jeszcze chcesz wiedziec. Jak jeszcze cos cie bedzie nurtowalo to wklej plan jaki masz zamiar zastosowac.

micku chyba sie troche pomyliłeś mówiąc że klatka i triceps pracuja dokladie tak jak w zwyklych pompkach;-> cienki ben chyba pytał o to, że jak waży np. 70 kg to jaki ciężar podnoszą jego tricepsy w tym ćwiczeniu mam racje? podłóż sobie wage pod ręce i niech ktoś zobaczy ile pokazuje to nie jest zbyt miarodajna metoda ale nic innego nie [...]

normalna sprawa, bedac na test + meta, odtawiasz meta i objawy jakie opisujesz sie pojawiaja :-) nie bedzie juz tego buum jaki byl jak leciales mete... stad maz wrazenie ze jestes off ;-) pamietam swoje pierwsze cykle mialem to samo wrazenie To nie jest to. Meta ze mnie zeszła w tydzień na samym początku kwietnia. Potem przez 2 tygodnie [...]

hmm na początku powiedz jaki masz staż treningowy jeśli chodzi o sport siłowy oraz czy są jakies przeciewskzania co do odbywanej suplementacji bądz diety ktora chcesz sobie narzucic . Generalnie jest tak , jeśli chcesz zrzucić zbędny tłuszczyk , wystarczy że bd unikać słodkiego , łustych potraw , fast foodów itd , duzo nabiału , minimum [...]

dzieki Jakryc, a jesli mam to i to, co po prostu moge zostac trenerem? jaki papier jest na to potrzebny i kto go daje? czy po prostu moi trenerzy musza sie zgodzic zebym prowadzil treningi. be quick or be dead

1. WIEK:15 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:okolo 78 kg/165-170cm , Pas: 97 , biceps- 40 , klata ponad 110 cm . 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :kolo mieśiaca , koniec gdy osiągne cel - odpowiedni dla mnie wygląd 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :25(?) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:mysle ze cos [...]

Eltoro , a jaki tu jest dzial?

sory ale to był 1 link jaki znalazłem do tego białka a było ich bardzo mało bo to niespotykane jest, a możecie rozpisać mi jak to brać ?

[...] jeszcze FSH. No i jeśli będe miał wysokie LH to niby oznacza, że uszkodzone jądra? No ale mnie jądra ani nie bolą, nie mam problemów z libido czy ze wzwodem itd No chyba nie żaden rak co? Zresztą miałem BHCG robione i wynik 0 czyli właściwie najlepszy jaki może być. Co właściwie znaczy te USZKODZENIE JĄDER? Chyba nic AŻ tak POWAŻNEGO ?

lizardus przeczytaj jeszcze raz,co napisalem. mc i wyciskanie - DLA ILU POWTORZEN? "Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest. " skup sie! nie idzie to za bardzo z celem,jaki sobie wybrales.

powtorze: "Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż jeszcze troche tłuszczyku na brzuchu jest. " skup sie! nie idzie to za bardzo z celem,jaki sobie wybrales. w koncu cos konkretnego nt.swojego treningu napiszesz,czy jak?